Tuyệt chiêu cho làn da hoàn hảo

Các nàng à, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm hữu cơ từ Alteya Organics để đạt hiệu quả cao nhất cho làn da của mình từ bên ngoài, thì một chế độ ăn uống hiệu quả sẽ chăm sóc sâu cho làn da mình từ bên trong 

 Hãy cùng BiU tìm hiểu đâu là bí quyết cho một làn da đep toàn diện nhé!!!!! 😉
 BẮT ĐẦU NÀO ! 
😮

1. Uống lượng nước thích hợp

Các nàng nhớ uống một lượng nước thích hợp. Lượng nước trong cơ thể con người chiếm đến 72%, với người trưởng thành hàm lượng nước trong cơ thể là 58%- 67%. Nước trong cơ thể giảm sẽ làm cho da khô, làm giảm sự bài tiết của tuyến bã nhờn. Từ đó làm cho da mất đi tính đàn hồi, thậm chí còn xuất hiện cả nếp nhăn. Để đảm bảo lượng nước trong cơ thể, mỗi ngày các nàng nên uống khoảng 1.200 ml nước hoặc nhiều hơn.

2. Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin có tác dụng phòng ngừa lão hóa da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của da đó! 
Nên các nàng nhớ ăn các thực phẩm giàu vitamin E như bắp cải, khoai lang, ngủ cốc, hạt hướng dương…Vitamin A, B2 là chất không thể thiếu giúp làn da mịn màng. Khi cơ thể thiếu Vitamin A làn da sẽ trở nên khô, thô ráp có vảy, nếu thiếu Vitamin B2 sẽ bị nứt nẻ khóe miệng, da bị tróc vảy….Thực phẩm giàu Vitamin A như sữa, bơ, trứng, rau và trái cây màu da cam (cà rốt, cà chua... Thực phẩm giàu vitamin B2 là gan, thịt bò, nấm, sữa …

3. Thực phẩm có chứa sắt

Muốn làn da hồng hào các nàng phải cung cấp đủ máu nè ! Sắt là thành phần chủ yếu cấu thành trong máu, bởi vậy nên ăn thức ăn giàu chất sắt như đậu phụ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, rong biển, rau tím…

4. Tăng lượng thức ăn giàu Collagen và Elastin

Collagen protein khiến các tế bào trở nên đầy đủ, làm cho làn da căng, giảm nếp nhăn. Elastin tăng cường tính đàn hồi cho da làm da mịn màng. Các thực phẩm giàu Collagen và Elastin có trong chân giò lợn, bì lợn, gân động vật…

5. Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm

Trong bữa ăn hàng ngày của các nàng nên có cá, thịt, gia cầm, trứng, ngũ cốc…Thức ăn có tính axít tạo ra chất dịch trong cơ thể và acid lactic trong máu, khiến cho nồng độ acid uric tăng lên. Khi các axit hữu cơ không được loại bỏ khỏi cơ thể kịp thời, nó sẽ làm xói mòn các tế bào da, khiến da trở nên nhạy cảm, mỏng manh và mất độ đàn hồi. Để đảm bảo thành phần acid trong cơ thể các nàng nên ăn các loại thực phẩm có chất chua như táo, lê, trái cây và rau quả.

Chà nhiều điều quá đúng không ? 😉 Nhưng để làn da đẹp chúng mình cũng chịu khó một chút nhỉ ^^

Và nhớ kết hợp sử dụng mỹ phẩm hữu cơ Alteya Organics nữa nhé!
✨✨✨ Chúc các nàng có một làn da tuyệt đẹp ! ✨✨✨